चम्बा ! शनि देव मंदिर के प्रांगण में किया गया अंतरराष्ट्रीय बुजुर्ग दिवस का आयोजन !

चम्बा , 01 अक्टूबर [ शिवानी ] ! स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग जिला चम्बा द्वारा आज मुख्य चिकित्सा अधिकारी जिला चम्बा तथा इनरव्हील क्लब चम्बा के सहयोग से शनि देव मंदिर हरदासपुरा के प्रांगण में अंतरराष्ट्रीय बुजुर्ग दिवस 2022 का आयोजन किया गया। जिसकी अध्यक्षता जिला कार्यक्रम अधिकारी डॉक्टर करण हितैषी ने की। इस मौके पर बोलते हुए डॉ हितेषी ने बताया कि वृद्धावस्था में अन्य आयु वर्ग की अपेक्षा ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है। इस अवस्था में बीमार पड़ने या बीमारी से ग्रसित होने के ज्यादा अवसर बढ़ जाते हैं ।इसलिए हमें निदान के लिए प्रयास शुरू कर दिए चाहिए। जैसे कि शारीरिक गतिविधियां : मांसपेशियों तथा हड्डियों की शक्ति को बढ़ाती हैं। साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है। ये बीपी ,शुगर ,मोटापा तथा क्लोस्ट्रोल के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करती है। शारीरिक गतिविधियों में : 20 से 30 मिनट तक प्रतिदिन तेज चाल से चलना, नियमित रूप से योगा करना और शारीरिक क्षमता के मुताबिक हल्का व्यायाम करना शामिल है। इसके अतिरिक्त उम्र के हिसाब से इस अवस्था में स्वास्थ्य वर्धक तत्व लेना भी जरूरी हो जाता है। क्योंकि सिर्फ भोजन से शरीर के लिए जरूरी विटामिन जैसे विटामिन डी ,बी 6,बी 12,आयरन फोलिक एसिड एवम कैल्शियम की जरूरत पूरी नहीं होती। अतः डॉक्टर की सलाह से ये सप्लीमेंट लिए जा सकते हैं। इसके साथ ही वृद्धावस्था में पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए, तला हुआ भोजन, ज्यादा नमक ,ज्यादा मीठा खाने से परहेज करें ।खाने में ताजी हरी पत्तेदार सब्जियां व फलों का सेवन करें। समुचित आराम तथा नियमित स्वास्थ्य जांच करवाते रहें ।कम से कम साल में एक बार स्वास्थ्य जाँच करवानी जरूरी है।और यदि किसी बीमारी से ग्रसित हो तो डॉक्टर की सलाह से नियमित रूप से दवाइयों का सेवन करें। इस मौके पर मुफ्त स्वास्थ्य जांच शिविर का भी आयोजन किया गया। जिसमें लगभग 50 लोगों का बीपी, शुगर तथा स्वास्थ्य जांच की गई। साथ ही उन्हें संतुलित आहार खाने तथा स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रेरित किया गया।इस मौके पर आयुष्मान भारत कार्यक्रम की जिला कोऑर्डिनेटर श्रीमती जितेंन्द्री राणा ने उपस्थित लोगों को आयुष्मान हेल्थ कार्ड तथा डिजिटल हेल्थ कार्ड बनाने के लिए लोगों को जागरुक किया।